Studie: Zu wenig oder zu viel Schlaf kann das Infektionsrisiko erhöhen
Eine neue Studie hat herausgefunden, dass zu wenig oder zu viel Schlaf das Infektionsrisiko einer Person erhöhen kann. Während die Zeit, die man mit Schlaf verbringt, für die Bekämpfung von Infektionen wichtig ist, ist es auch wichtig, wie gut man regelmäßig schläft. Experten empfehlen Einzelpersonen, sich auf die richtige Schlafhygiene zu konzentrieren um ihre Schlafqualität und Schlafquantität zu optimieren. Eine neue Studie hat herausgefunden, dass zu wenig – oder zu viel – Schlaf pro Nacht das Infektionsrisiko einer Person erhöhen kann. Ihr Immunsystem wird direkt von der Menge an Schlaf, die Sie jede Nacht bekommen, sowie von der Qualität dieses Schlafes beeinflusst. Schlaf kann Ihr Risiko für Herzinfarkt, Fettleibigkeit, Diabetes und kognitive Funktionsstörungen tatsächlich entweder positiv oder negativ beeinflussen. Doch Forscher sammeln immer noch Daten darüber, wie sich Schlafgewohnheiten direkt auf die Funktion verschiedener Körpersysteme auswirken. Laut Vija...